12 Manfaat Telur Ayam Jawa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Telur Ayam Jawa

Manfaat Telur Ayam Jawa

Manfaat Telur Ayam Jawa – Telur merupakan salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan, biasanya masyarakat Indonesia umumnya memilih telur ayam, bebek, angsa dan burung untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun sesuai dengan judul artikel kali ini, kami hanya akan menjelaskan mengenai manfaat mengkonsumsi telur ayam bagi kesehatan tubuh.

Berbicara mengenai telur ayam, secara umum masyarakat mengenai ada dua jenis telur ayam yang biasa dikonsumsi sehari-hari yaitu telur ayam kampung (telur ayam jawa) dan telur ayam negeri. Kandungan gizi dari telur ayam jawa dengan telur ayam negeri tentu jauh berbeda, karena kandungan gizi telur ayam kampung jauh lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam negeri.

Kandungan Gizi Di Dalam telur Ayam Jawa

Berikut ini beberapa kandungan gizi yang terdapat pada satu butir telur ayam jawa mentah, diantaranya yaitu mengandung :

  • Vitamin A sekitar 231 IU
  • Vitamin B1 sekitar 0,31 miligram
  • Energi sekitar 196 kkal
  • Protein sekitar 13 gram
  • Lemak sekitar 15,3 gram
  • Karbohidrat sekitar 0,8 gram
  • Kalsium sekitar 67 miligram
  • Fosfor sekitar 334 miligram
  • Zat besi sekitar 3,3 miligram

Dilihat dari kandungan gizi yang terdapat di dalam telur ayam jawa atau ayam kampung ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga banyak masyarakat yang suka mengkonsumsinya baik dikonsumsi mentah atau matang ataupun dijadikan sebagai bahan masakan dalam menu sehari-hari. Selain itu, telur ayam jawa juga tidak hanya baik untuk kesehatan saja, tetapi juga dapat dijadikan sebagai bahan alami untuk merawat kecantikan.

Penasaran, apa saja manfaat mengkonsumsi telur ayam jawa? Simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

Manfaat Telur Ayam Jawa Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita rasakan dengan rutin mengkonsumsi telur ayam jawa secara rutin dan teratur, diantaranya yaitu :

  1. Memelihara Kesehatan Jantung

Di dalam telur ayam jawa mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu memelihara kesehatan dan fungsi jantung. Kandungan zat antioksidan yang ada dalam 2 butir telur ayam jawa ini dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan satu buah apel. Bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit jantung, rutin-rutinlah mengkonsumsi telur ayam jawa mentah.

  1. Sumber Energi

Mengkonsumsi telur ayam jawa atau kampung mentah akan menghasilkan energi tambahan bagi tubuh, karena di dalam telur ayam mentah mengandung sumber protein, karbohidrat dan juga zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur rebus atau telur goreng. Bahkan menurut para ahli gizi menyebutkan bahwa tubuh manusia tidak akan kesulitan untuk mencerna telur mentah, karena kandungan enzim alami yang terkandung di dalam telur akan membantu melancarkan proses pencernaan.

  1. Membantu Meningkatkan Pembentukan Masa Otot

Putih telur yang direbus sangat bagus dikonsumsi untuk membantu proses pembentukan masa otot tubuh agar terlihat lebih atletis, bahkan mengkonsumsi telur mentah dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat bagi yang sedang menjalani program diet.

  1. Dapat Terbebas Dari Kolesterol Dan Lemak

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi telur goreng, maka sebaiknya batasi atau jika bisa hindari mengkonsumsi telur goreng dan gantilah dengan mengkonsumsi telur rebus atau telur mentah. Hal ini dikarenakan, telur goreng memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat tinggi. berbeda dengan telur rebus atau telur mentah yang jauh lebih sehat.

  1. Mencegah Mata Katarak Dan Resiko Kebutaan

Mengkonsumsi telur ayam jawa mentah juga sangat baik untuk mencegah mata katarak dan bahkan kebutaan, sehingga bagi para orang tua sangat disarankan untuk mengkonsumsi telur ayam mentah atau rebus. Selain itu, kandungan vitamin A yang ada dalam telur sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, sehingga daya penglihatan mata akan tetap sehat dan tajam.

  1. Meningkatkan Kesehatan Kaum Pria

Di dalam telur ayam jawa memiliki kandungan mineral penting bernama selenium yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh pria untuk membantu meningkatkan pembentukan dan kualitas sperma. Di dalam setiap satu butir telur ayam jawa mampu memenuhi sekitar 10% dari total selenium yang dibutuhkan oleh tubuh pria setiap harinya.

  1. Mencegah Kanker

Manfaat telur ayam jawa berikutnya yang tidak kalah penting untuk anda ketahui yaitu dipercaya mampu menurunkan resiko penyakit kanker bagi siapa saja yang rutin mengkonsumsi telur ayam rebus maupun mentah. Hal ini dikarenakan, di dalam makanan sehat ini memiliki kandungan nutrisi penting seperti tirosin dan tripofan yang merupakan suatu kandungan yang terdapat pada kuning telur. Selain itu, ternyata kuning telur mentah ini mengandung zat antikanker yang mampu menangkal dan menghentikan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

  1. Mencegah Dan Mengobati Gangguan Pada Paru-Paru

Dengan rutin mengkonsumsi telur ayam jawa atau telur ayam kampung ini sangat baik untuk membantu mencegah kita agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh gangguan paru-paru. Maka dengan rutin mengkonsumsi telur ayam jawa ini, organ paru-paru kita akan selalu terjaga dan terhindar dari penyakit paru-paru.

Manfaat Telur Ayam Jawa Untuk Kecantikan

Tidak hanya baik untuk kesehatan, ternyata telur ayam jawa juga memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kecantikan, diantaranya yaitu :

  1. Dapat Mencerahkan Kulit Wajah Kusam

Bagi anda yang merasa tidak percaya diri dengan kondisi kulit wajah anda yang kusam, maka cobalah untuk melakukan perawatan dengan menggunakan masker yang terbuat dari telur ayam jawa ini. caranya sangat mudah, anda hanya cukup mengoleskan putih telur pada kulit wajah secara merata dan diamkan selama beberapa menit sampai masker kering. Setelah itu bersihkan, lakukan cara ini secara rutin dan teratur minimal 3 kali seminggu. Manfaat putih telur sendiri mampu mengangkat sel kulit mati, sehingga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih bersih dan cerah alami.

  1. Menghilangkan Jerawat Dan Noda Hitam Bekas Jerawat

Melakukan perawatan kulit wajah dengan menggunakan masker putih telur ini juga sangat baik untuk membantu menghilangkan jerawat dan juga noda hitam bekas jerawat serta komedo. Cara perawatannya sama seperti cara mencerahkan wajah dengan putih telur seperti yang kami sampaikan diatas, namun pastikan anda memilih telur ayam yang masih segar.

  1. Melembutkan Dan Melembabkan Rambut

Melakukan perawatan rambut dengan menggunakan masker putih telur sangat bermanfaat untuk melembabkan dan melembutkan rambut secara alami. Caranya sangat mudah, anda hanya perlu membalurkan masker putih telur secara merata pada rambut dan kulit kepala, diamkan selama 30 menit sambil dibungkus dengan handuk kering dan bilas hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur minimal 1 kali seminggu, pastikan sebelum melakukannya anda melakukan keramas terlebih dahulu agar hasil yang di dapatkan bisa optimal.

  1. Mengatasi Kulit Wajah Kering

Memiliki kulit wajah kering memang sering membuat kita merasa kurang percaya diri dan juga merasa tidak nyaman, bahkan dapat membuat kulit wajah tampak kusam dan tidak terawat. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan perawatan dengan menggunakan masker putih telur secara rutin, sehingga kulit wajah akan kembali lembab dan sehat.

Bagaimana, sangat banyak bukan manfaatnya?

Itulah tadi penjelasan mengenai manfaat telur ayam jawa untuk kesehatan dan kecantikan, semoga informasi yang kami sampaikan diatas dapat bermanfaat untuk para pembaca sekalian.

Selamat mencoba dan sampai jumpa.

error: