10 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Jeruk Nipis

Manfaat Buah Jeruk Nipis

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah jeruk yang memiliki ukuran kecil, berwarna hijau dan memiliki rasa asam kecut. Buah jeruk jenis ini memang tidak enak untuk dikonsumsi, tetapi para ibu-ibu rumah tangga sering memanfaatkan buah jeruk nipis ini sebagai bahan bumbu untuk menambah rasa nikmat pada aneka jenis masakan. Air perasan jeruk nipis ini dapat menghilangkan bau amis pada suatu masakan dan beberapa bahan makanan seperti daging dan ikan.

Dibalik rasanya yang sangat asam, buah jeruk nipis ternyata mengandung banyak sekali nutrisi penting yang sangat baik untuk manusia. Setiap kandungan nutrisi yang terkandung di dalam jeruk nipis ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga jeruk nipis ini sering dijadikan sebagai bahan perawatan kecantikan maupun pengobatan alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Jeruk Nipis

Sebelum membahas mengenai beragam manfaat buah jeruk nipis, anda wajib tahu kandungan nutrisi apa saja yang terkandung di dalamnya. Di dalam buah jeruk nipis mengandung beragam nutrisi dan gizi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalori, kalsium, magnesium, kalium dan fosfor. Selain itu, di dalam jeruk nipis juga mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang sangat kuat dan mampu menangkal serangan radikal bebas berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Beragam kandungan nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam buah jeruk nipis di atas, maka anda tidak perlu ragu untuk memanfaatkannya baik untuk dijadikan sebagai bahan bumbu masakan, perawatan kecantikan maupun dijadikan minuman berkhasiat yang dapat mengobati berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan lainya.

Lalu, apa saja manfaat dari buah jeruk nipis ini? Untuk lebih jelasnya, mari kita simak satu persatu dibawah berikut ini :

Manfaat Buah Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh, diantaranya yaitu :

  1. Baik Untuk Sistem Pencernaan

Rasa buah jeruk nipis yang sangat asam dan memiliki aroma yang dapat membuat mulut kita memproduksi air liur ini ternyata sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan kerja sistem pencernaan. Kandungan asam sitrat alami yang terdapat pada jeruk nipis ini mampu memecah molekul makro pada makanan. Selain itu, kandungan senyawa flavonoid pada buah ini dapat merangsang sistem pencernaan dan juga membantu dalam meningkatkan sekresi terhadap cairan pada pencernaan, empedan dan juga asam. Bahkan, kandungan senyawa flavonoid juga dapat membantu dalam merangsang gerak peristalik.

  1. Baik Untuk Penderita Diabetes

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh American Diabetes Association, bahwa jeruk nipis dan juga beragam buah jeruk lainnya dapat menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk penderita penyakit diabetes. Terlebih pada kandungan serat larutnya yang sangat tinggi mampu dalam proses penyerapan kadar glukosa berlebih dari dalam tubuh, mencegah terjadinya lonjakan kadar glukosa dalam darah yang tentunya menjadi resiko yang sangat serius dan berbahaya bagi penderita diabetes. Di dalam bua jeruk nipis ini memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga pasien diabetes tidak akan mengalami lonjakan kadar glukosa yang tidak terduga.

  1. Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke

Kandungan serat larut yang terdapat pada buah jeruk nipis ini dapat membantu para pasien diabetes dalam menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil. Kondisi ini tentu dapat membuat tekanan darah menjadi lebih rendah dan sekaligus dapat menghilangkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Selain itu, serat larut yang terdapat pada jeruk nipis juga dapat membantu mengurangi efek peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat mencegah resiko penyakit jantung, serangan jantung dan juga stroke yang bisa menyerang secara tiba-tiba.

  1. Mengobati Gangguan Pernapasan

Kandungan minyak flavonoid yang terdapat pada buah jeruk nipis ini sering kali digunakan dalam pembuatan obat-obatan anti-kongestif seperti pada balm, inhaler dan alat uap. Hal ini dikarenakan, di dalam minyak flavanoid tersebut terdapat kaempferol. Dengan hanya menghirup aroma jeruk nipis, maka dapat membantu dlam mengobati gejala sesak napas dan rasa mual.

  1. Mengobati Radang Sendi

Penyebab radang sendi bisa dikarenakan kadar asam urat berlebih yang menumpuk dalam tubuh. kadar asam urat merupakan limbah yang dibuang melalui buang air kecil, namun jika jumlahnya terlalu berlebihan dapat menyebabkan timbul rasa sakit dan peradangan pada arthritis dan bahkan kondisinya bisa lebih buruk.

Cara mengobati radang sendi bisa dilakukan dengan menggunakan obat alami dari jeruk nipis, karena kandungan asam sitrat yang terdapat di dalam buah jeruk nipis ini dapat melarutkan tumpukan kadar asam urat berlebih dalam tubuh dan mengeliminasinya bersama dengan urin. Selain itu, di dalam buah jeruk nipis menganding zat yang bersifat anti-inflamasi dan dapat berkhasiat untuk mengatasi masalah peradangan.

  1. Mengatasi Gangguan Kandung Kemih

Di dalam buah jeruk nipis mengandung kalium dalam kadar yang cukup tinggi, kandunagn tersebut sangat efektif untuk dalam menghilangkan zat-zat beracun yang mengendap dalam organ ginjal dan juga kandung kemih. Selain itu, sifat disinfektan pada jeruk nipis juga sangat efektif untuk menyembuhkan infeksi yang terjadi pada kandung kemih, serta dapat membersihkan air seni yang berasal dari endapan kalsium yang terdapat pada saluran kandung kemih.

  1. Mencegah Kanker

Jeruk nipis sanat kaya akan kandungan senyawa flavonoid yang bersifat anti kanker, senyawa ini dapat berperan penting dalam mencegah dan membasmi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. sehingga dengan mengkonsumsi jeruk nipis ini secara rutin, maka tubuh anda akan terhindar dari resiko kanker.

Manfaat Buah Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Kulit

Selain sangat baik untuk kesehatan, ternyata jeruk nipis juga sangat baik untuk dijadikan sebagai bahan alami untuk melakukan perawatan kecantikan kulit. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, langsung saja simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

  1. Menghaluskan Dan Mencerahkan Kulit Wajah

Di dalam jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjadikan kulit wajah terasa lebih halus dan tampak cerah alami. Dengan rutin melakukan perawatan kulit wajah dengan jeruk nipis, maka kulit wajah anda akan terbebas dari masalah kulit seperti noda hitam, flek dan juga bintik-bintik hitam. Hal ini dikarenakan, vitamin C dapat membantu proses regenerasi sel kulit mati dan menjadikan kulit tampak lebih halus dan cerah alami.

  1. Menghilangkan Jerawat

Bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah yang berjerawat, maka adna tidak perlu cemas karena jerawat bisa dengan cepat dihilangkan cukup dengan menggunakan jeruk nipis. Caranya yaitu, anda cukup mengoleskan air perasan jeruk nipis pada jerawat dengan menggunakan kapas atau cotton bud. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur 2-3 kali sehari, pastikan anda membersihkan kulit wajah yang berjerawat dengan air hangat terlebih dahulu sebelum melakukannya. Baca Juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dengan Jeruk Nipis

  1. Mencegah Penuaan Dini

Melakukan perawatan kulit dengan menggunakan air perasan jeruk nipis juga sangat berkhasiat untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Munculnya penuaan dini sendiri sering kali disebabkan oleh faktor usia dan juga akibat terlalu sering terkena paparan sinar matahari, sehingga dapat mempengaruhi pembetukan melanin yang dapat berpengaruh terhadap perubahan kondisi kulit.

Cara Melakukan Perawatan Kecantikan Kulit Dengan Jeruk Nipis

Caranya yaitu :

  • Pertama-tama siapkan 1 buah jeruk nipis segar, lalu potong dan peras airnya.
  • Tambahkan 1 sendok teh madu atau minyak zaitun, lalu aduk sampai tercampur merata.
  • Sebelum menggunakannya, bersihkan terlebih dahulu kulit wajah dengan air hangat dan keringkan.
  • Setelah itu, oleskan masker jeruk nipis ini secara merata pada kulit wajah anda dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.
  • Terakhir, bilas hingga bersih dengan air bersih.

Catatan :

Untuk mendapatkan hasil optimal, lakukan perawatan kecantikan kulit ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu.

Demikianlah beberapa manfaat buah jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan kulit, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

error: