15 Manfaat Jeruk Limau Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Jeruk Limau

Manfaat Jeruk Limau

Sehat-Natural.com – Bagi masyaralat Indonesia, sudah pasti kenal dengan salah satu jenis buah jeruk yang satu ini. Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah yang hampir mirip dengan jeruk nipis, namun rasanya sedikit lebih enak dibandingkan dengan jeruk nipis yang sangat kecut dan tidak enak dikonsumsi. Meski demikian, hampir setiap orang sering menyamakannya dengan jeruk nipis.

Jeruk limau sendiri memiliki ukuran yang jauh lebih kecil dengan diameter 2-5 cm dan rasanya sangat asam. Masyarakat umum biasnaya sering memanfaatkan jeruk limau ini untuk dijadikan sebagai bahan pelezat masakan dan keperluan dalam kehidupan sehari-hari.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Jeruk Limau

Di dalam buah jeruk limau kaya akan kandungan vitamin C, bahkan lebih tinggi dibandingkan vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis dan jeruk lemon. Di dalam setiap 100 gram jeruk limau mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh sebanyak 35%.

Selain itu, di dalam jeruk limau juga mengandung nutrisi lain yang sangat penting untuk kesehatan tubuh meski jumlahnya hanya sedikit. Misalnya seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B9 serta mengandung sejumlah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. maka dengan mengkonsumsi buah limau baik dijadikan sebagai bahan campuran dalam masakan maupun dijadikan jus, maka banyak sekali manfaat yang bisa kita rasakan untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Jeruk Limau Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat jeruk limau yang bisa anda rasakan dengan rutin mengkonsumsinya, diantaranya yaitu :

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam jeruk limau ini sangat baik untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh, sehingga dapat menjadikan tubuh lebih tahan terhadap serangan berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan tubuh lainnya.

  1. Baik Untuk Sistem Pencernaan

Meskipun memiliki rasa yang sangat asam, di dalam jeruk limau juga mengandung serat yang sangat tinggi. kandungan serat ini sangat baik dan penting untuk membantu memelihara dan melancarkan sistem pencernaan dan juga sangat efektif untuk mencegah munculnya berbagai gangguan pada sistem pencernaan.

  1. Meredakan Rasa Sakit Akibat Asam Urat

Bagi anda yang menderita asam urat, maka sudah pasti anda sering merasakan rasa sakit yang sangat menyiksa, terutama pada saat bangun tidur. Untuk meredakan rasa sakit tersebut, maka anda bisa memanfaatkan jeruk limau ini sebagai salah satu obat alami. Caranya, anda bisa minum jus jeruk limau ini secara rutin dan teratur 2 kali sehari sebanyak 1 gelas sekali minum.

  1. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam jeruk limau ini sangat ampuh untuk melawan serangan radikal bebas, dampak buruk dari radikal bebas ini dapat menyebabkan tubuh terserang kanker. Untuk mencegahnya, maka anda bisa mengkonsumsi jeruk limau secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali dengan cara dijadikan minuman jus.

  1. Sebagai Anti Virus Dan Bakteri

Selain mampu menangkal radikal bebas, jeruk limau juga sangat bermanfaat untuk menangkal serangan virus dan bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan terhindari dari berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri.

  1. Mengobati Sariawan

Manfaat jeruk limau berikutnya yaitu terbukti efektif untuk mengobati sariawan, anda cukup mengoleskan air perasan jeruk limau ini pada sariawan dan sariawan akan cepat sembuh. Ketika mengobati sariawan dengan jeruk limau, maka anda harus tahan akan rasa perihnya, tetapi itu hanya bersifat sementara dan setelahnya anda akan merasa lebih nyaman.

  1. Mengobati Hipertensi

Bagi anda yang menderita penyakit hipertensi, maka salah satu obat alami hipertensi yang paling ampuh yaitu dengan mengobatinya menggunakan jeruk limau. Jeruk limau sendiri memiliki kemampuan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh, sehingga penyakit hipertensi tidak akan mudah kambuh.

  1. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Dengan mengkonsumsi atau minum jus jeruk limau, maka organ ginjal dalam tubuh akan tetap terjaga kesehatannya. Dengan demikian, tubuh akan terhindari dari masalah kesehatan yang dapat menyerang organ ginjal.

  1. Mengobati Batuk dan Melegakan Tenggorokan

Air perasan jeruk limau juga sangat ampuh untuk mengobati batuk, sama halnya dengan jeruk nipis. Caranya sangat mudah, anda cukup mencampurkan 1 sendok teh air perasan jeruk limau dengan 1 sendok teh kecap manis. Minum 2-3 kali sehari, dalam beberapa hari biasanya batuk akan cepat sembuh. Selain ampuh untuk meredakan batuk, ternyata minum ramuan air perasan jeruk nipis dan kecap manis ini dapat melegakan tenggorokan.

  1. Menurunkan Demam

Jika salah satu anggota keluarga anda ada yang menderita sakit demam, maka jangan langsung panik dan berikan 2 sendok makan air perasan jeruk limau yang dilarutkan ke dalam segelas air hangat. Minum 2 – 3 kali sehari sampai demam turun dan kondisi tubuh kembali sehat.

  1. Mengobati Penyakit Amandel

Jeruk limau pun sangat dipercaya oleh banyak orang mampu mengobati penyakit amandel, bahkan dokter pun biasanya sering menyarankan untuk sering mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C untuk mempercepat proses penyembuhan.

  1. Menghilangkan Bau Badan

Buah jeruk limau ini juga sangat ampuh untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan bau badan tak sedap. Hal ini dikarenakan, di dalam buah ini mengandung zat alami yang sangat berkhasiat untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab bau badan tak sedap. Selain itu, melakukan perawatan tubuh dengan jeruk limau juga sangat efektif untuk mengurangi produksi keringat berlebih yang juga dapat menjadi penyebab bau badan tak sedap.

  1. Sangat Baik Untuk Penderita Diabetes

Minum jus jeruk limau secara rutin dan teratur setiap hari bagi penderita diabetes, maka kadar gula darah dalam tubuh mereka dapat terkendali dengan baik. Selain itu, jeruk limau juga sangat ampuh untuk mengobati penyakit kencing manis.

  1. Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Bagi anda yang sering mengalami pikiran tidak fokus dan sulit untuk berkonsentrasi baik dalam melakukan pekerjaan atau pelajaran, maka anda bisa rutin minun jus jeruk limau atau air perasan jeruk limau yang dicampurkan dengan air hangat. kandungan nutrisinya sangat baik untuk membantu meningkatkan daya ingat dan juga konsentrasi.

  1. Menurunkan Berat Badan

Jika anda sedang semangat menjalankan diet sehat agar bisa menurunkan berat badan, maka kami sarankan agar anda menambahkan jus jeruk limau pada menu diet harian anda. kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi mampu membantu mempercepat proses penurunan berat badan secara alami. Selain itu, minum jus jeruk limau juga dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap segar, bugar dan tetap fit sepanjang hari meski sedang menjalanka program diet.

Itulah beberapa manfaat jeruk limau untuk kesehatan yang penting untuk anda ketahui, semoga apa yang telah kami sampaikan diatas dapat bermanfaat untuk para pembaca sekalian.

kata untuk mencari artikel ini:
  • kandungan dalam jeruk limau
error: