12 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Gabus

Manfaat Ikan Gabus

Manfaat Ikan Gabus – memang sudah sangat fenomenal dalam dunia kesehatan, sebab di dalam daging ikan gabus mengandung kadar protein yang sangat tinggi yang sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh. ikan gabus sangat mudah ditemukan di perairan Indonesia, karena ikan gabus habitat aslinya hidup di sungai-sungai, danau dan juga rawa.

Jika dilihat dari bentuk fisiknya, ikan gabus ini sekilas memang terlihat sangat mirip dengan jenis ikan lele, hanya saja jika pada ikan gabus tidak berkumis seperti umumnya yang terdapat pada lele. Selain itu, ikan gabus juga memiliki warna kulit yang tidak terlalu gelap seperti pada kulit tubuh ikan lele. Kemampuan dari ikan gabus pun sama dengan ikan lele yang mampu bertahan hidup di darat dalam jangka waktu yang cukup lama, karena ikan ini memiliki kemampuan untuk bernapas dengan mengambil oksigen dari udara luar.

Apabila di kolam tempat ikan gabus itu hidup airnya berkurang, bahkan hingga airnya cenderung kering. Maka ikan gabus akan masuk ke dalam lumpur tempat dimana masih ada sisa-sisa airnya agar ikan tersebut masih bisa bertahan hidup lebih lama. Tidak jarang pula ikan gabus akan bermigrasi ke tampat lain, terutama pada malam hari dengan cara melompat-lompat di daratan.

Kandungan Gizi Di Dalam Ikan Gabus

Menurut hasil penelitian, di dalam setiap 100 gram mengandung banyak sekali kandungan gizi yang lengkap dan baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu seperti protein sebanyak 25,2 gram, kalori sebanyak 69 gram, lemak, sebanyak 1,7 gram, zat besi sebanyak 0,9 mg, kalsium sebanyak 62 mg, fosfor sebanyak 76 mg, vitamin A sebanyak 150 mg, vitamin B sebanyak 0,04 mg dan air sebanyak 69 gram.

Dilihat dari beberapa kandungan gizi dan nutrisi penting yang terkandung di dalam daging ikan gabus diatas, menurut para peneliti ada banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan bagi kesehatan tubuh kita. penasaran, apa saja manfaatnya? Mari kita simak penjelasannya satu persatu dibawah berikut ini.

Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat ikan gabus yang penting untuk diketahui bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya yaiu :

  1. Membantu Merangsang Pertumbuhan Dan Pembentukan Otot Tubuh

Di dalam ikan gabus mengandung sumber protein yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan kadar protein yang ditemukan dalam ikan lele, ikan mas dan juga ikan nila. Tetapi kadar protein yang ada dalam ikan gabus ini hampir setara dengan kadar protein yang terkandung di dalam daging ikan bandeng. Sumber protein yang kita dapatkan dari ikan gabus ini sangat baik untuk membantu merangsang pertumbuhan dan juga pembentukan otot tubuh.

  1. Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Di dalam daging ikan gabus juga mengandung zat bermanfaat sejenis protein yang bernama albumin, zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu dalam proses penyembuhan luka pada tubuh. Maka, jika kita mengalami luka robek atau bekas operasi disarankan untuk rutin mengkonsumsi ikan gabus agar luka tersebut bisa cepat kering dan sembuh.

  1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Zat albumin juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbagan regulasi cairan tubuh tetap seimbang, sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Hal ini dikarenakan, jika tubuh kita sedang mengalami kekurangan cairan, maka zat protein tersebut akan pecah, sehingga zat tersebut tidak akan berfungsi dengan normal.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ikan gabus sendiri merupakan jenis ikan yang mempunyai struktur daging yang sangat lembut dan empuk, sehingga anda tidak perlu khawatir jika pencernaan anda akan mengalami kesulitan dalam mencernanya. Di dalam ikan gabus mengandung kadar protein kolagen yang sangat rendah dibandingkan dengan kadar protein kolagen yang terkandung di dalam daging hewan ternak darat.

  1. Mengobati Berbagai Jenis Penyakit

Berkat kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam daging ikan gabus, ika gabus ini dipercaya mampu mengobati beberapa jenis penyakit seperti penyakit liver, hepatiti, typhus, infeksi paru, stroke, diabetes dan lain-lain.

  1. Memperbaiki Kondisi Gizi Buruk

Mengkonsumsi daging ikan gabus secara rutin juga terbukti mampu memperbaiki kondisi kesehatan orang yang terkena dampak gizi buruk, baik itu pada bayi, balita, anak-anak ataupun ibu hamil beresiko terkenal gizi buruk. Hal ini dikarenakan, setiap 100 gram daging ikan gabus mampu mencukupi kebutuhan asupan gizi bagi tubuh mereka yang terkena gizi buruk.

  1. Meredakan Pembengkakan Pada Tubuh

Selain bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka, kandungan zat albumin dalam daging ikan gabus juga sangat bermanfaat untuk membantu meredakan pembengkakan yang sering terjadi di dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bagi ada yang mudah sakit akibat daya tahan tubuh yang lemah, maka disarankan untuk rutin mengkonsumsi ikan gabus. Hal ini dikarenakan, di dalam ikan gabus mengandung gizi yang sangat penting dan baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak akan mudah sakit atau terserang penyakit yang diakibatkan dari faktor perubahan cuaca dan faktor lainnya.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Jika anda ingin mata anda tetap sehat dan terhindar dari resiko berbagai jenis penyakit mata, maka disarankan untuk sering-sering mengkonsumsi ikan gabus. Karena, di dalam ikan gabus mengandung vitamin A yang cukup tinggi sekitar 150 mg per 100 gram ikan gabus. Dengan demikian, maka kesehatan mata anda akan tetap terjaga dengan baik.

  1. Baik Untuk Penderita Penyakit Diabetes Melitus

Pasien penderita diabetes memang sering bingung dalam menentukan pilihan menu makanan yang sehat dan baik untuk dirinya, karena tubuh penderita diabetes melitus membutuhkan asupan kalori dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Bahkan untuk makanan nasi saja tidak diperbolehkan, karena dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi semakin meningkat dan beresiko memperburuk kondisi kesehatannya. Maka dari itu, bagi anda para penderita diabetes sebaiknya rutin-rutin untuk mengkonsumsi ikan gahus, karena manfaat ikan gabus ini mampu memenuhi kebutuhan asupan kalori harian tubuh dan kadar kalorinya yang tinggi dapat menjadi pengganti nasi.

  1. Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Bagi para ibu hamil biasanya sering diajurkan untuk perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber protein hewani, seperti daging ayam, ikan dan juga telur. Dari sekian banyak jenis ikan air tawar, ikan gabus dapat menjadi pilihan tepat untuk anda dalam memenuhi kebutuhan asupan protein hewani harian tubuh ibu hamil. Kadar protein hewani ini tidak hanya baik untuk memelihara kesehaan tubuh ibu hamil, tetapi juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan.

  1. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang Dan Gigi

Di dalam daging ikan gabus juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup tinggi, kedua mineral penting tersebut sangat bermanfaat utuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Maka dari itu, ikan gabus ini sangat baik dijadikan sebagai menu makanan harian terbaik bagi balita, anak-anak dan lansia.

Bagaimana, masihkan anda meragukan khasiat dan manfaat ikan gabus?

Demikian ulasan kesehatan mengenai manfaat ikan gabus untuk kesehatan tubuh, semoga apa yang telah kami sampaikan diatas dapat bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan bagi para pembaca sekalian.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

error: