11 Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat Buah Strawberry

Sehat-natural.com – Buah cantik yang satu ini sudah sangat populer di kalangan masyarakat, karena buah strawberry memiliki warna merah yang sangat menawan dan mempuyai rasa asam yang begitu khas. Buah cantik berwarna merah ini banyak kita jumpai di daerah yang berada di dataran tinggi bersuhu dingin. Selain dapat dkonsumsi langsung, buah strawberry juga sering dijadikan sebagai bahan makanan seperti dibuat selai, jus atau sering juga dijadikan sebagai pemanis pada olahan kue-kue.

Maka sangat pantas kiranya jika buah yang satu ini banyak di budidayakan di Indonesia. selain itu, buah strawberry juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan dilihat berdasarkan kandungan nutrisinya.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Strawberry

Meskipun buah strawberry berukuran kecil, namun di dalam buah ini sangat kaya akan kandungan nutrisi yang sangat menyehatkan bagi tubuh. rasa buah strawberry yang manis agak keasaman ini membuat banyak orang sangat menyukainya. Di dalam buah strawberry sendiri memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik dan penting untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi harian tubuh.

Di dalam setiap 160 gram buah strawberry memiliki kandungan :

  • Vitamin A sebanyak 44,82 IU
  • Vitamin C sebanyak 94,12 mg
  • Karbohidrat sebanyak 11,65 gram
  • Serat sebanyak 3,81 gram
  • Protein sebanyak 1 gram
  • Energi sebanyak 50 kkal
  • Kalsium sebanyak 23,24 mg
  • Magnesium sebanyak 16,60 mg
  • Potasium sebanyak 44,82 mg
  • Fosfor sebanyak 31,54 mg
  • Folat sebanyak 29,38 mg
  • Selenium sebanyak 1,16 mg

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Berdarakan kandungan nutrisinya yang sangat lengkap, banyak sekali khasiat dan manfaat buah strawberry ini untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh. penasaran ingin tahu apa saja manfaatnya? Simak informasi selengkapnya dibawah berikut ini.

Khasiat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Di dalam buah strawberry memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga buah merah berukuran kecil ini sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit hipertensu atau tekanan darah tinggi. Kandungan kalium ini mampu meniadakan efek dari kandungan natrium dalam tubuh, sehingga mengkonsumsi buah strawberry ini sangat berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko penyakit jantung dengan cepat dan aman tanpa efek samping.

  1. Meringankan Gejala Alergi dan Mencegah Asma

Mengkonsumsi jus strawberry ternyata sangat baik untuk membantu meringankan gejala bagi anda yang menderita alergi seperti gatal-gatal, hidung meler dan mata berair. Hal ini dikarenakan, di dalam buah strawberry kaya akan kandungan vitamin C yang mampu berperan aktif sebagai antioksidan untuk menangkal serangan radikal bebas yang dapat menjadi pemicu alergi. Selain itu, vitamin C di dalam buah strawberry juga efektif untuk mencegah kambuhnya penyakit asma dan sesak nafas.

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Pada buah strawberri ternyata mempunyai kadar indekx glikemik yang sangat rendah dan mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga kedua zat alami ini mampu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil untuk mencegah terjadinya peningkatan atau bahkan penurunan terhadap kadar gula darah secara drastis.

Dari hasil penelitian menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah strawberry sebanyak 37 buah dalam sehari, maka dapat membantu mengurangi efek komplikasi penyakit diabetes seperti misalnya penyakit ginjal dan neuropati. Dari hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa kandungan fisetin dan flavanoid yang terdapat pada buah strawberry mampu mendukung keberlangsungan dari hidup neuron tumbuh, juga bersmaan dengan proses pencegahan terhadap komplikasi kedua organ ginjal dalam tubuh.

  1. Melancarkan Saluran pencernaan

Buah strawberry juga sangat kaya akan kandungan air dan serta yang mampu memelihara kesehatan pada sistem penceraan, sehingga dengan mengkonsumsi buah strawberry secara rutin dapat membantu memperlancar saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, melancarkan buang air besar dan mencegah diare.

  1. Mencegah Serangan Stroke

Kandungan antioksidan quercetin, antosianin dan kaempferol yang bisa kita temukan dalam buah strawberry ini memiliki khasiat yang sangat ampuh untuk mencegah terjadinya proses pembekuan darah yang dapat menjadi pemicu dari penyakit stroke. Selain itu, kandungan kalium juga berperan penting dalam mencegah lonjakan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan serangan stroke secara tiba-tiba.

  1. Mencegah Kanker

Manfaat buah strawberry untuk kesehatan lainnya yang perlu anda ketahui yaitu dipercaya mampu mencegah dan melawan serangan radikal bebas, dengan mengkonsumsi buah strawberry baik secara langsung maupun dalam bentuk jus dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan kanker dalam tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah strawberry juga kaya akan kandungan vitamin A dan beta karoten yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata dan mempertajam daya penglihatan mata.

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk memelihata kesehatan tubuh, ternyata buah strawberry juga sangat bermanfaat untuk merawat kecantikan. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, langsung saja simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

  1. Pembersih Kulit

Buah strawberry sendiri mempunyai sifat yang berperan sebagai pembersih.

  • Ekstrak buah strawberry sering dijadikan bahan untuk membuat sabun dan masker wajah yang terbukti mampu meremajakan kulit, karena mengandung vitamin C, antioksidan, asam salisilat dan juga expoliant.
  • Asam salisilat terbukti efektif untuk membantu mengangkat tumpukan sel kulit mati dan mengecilkan pori-pori kulit wajah secara alami.
  • Sedangkan kandungan antioksidan pada buah strawberry dapat membantu mengatasi kerusakan yang terjadi pada kulit dan sekaligus mempertahankan keremajaan kulit.
  • Membersihkan kotoran, mengurangi produksi minyak berlebih dan menghaluskan kulit wajah yang kasar serta kusam.
  1. Toner Kulit Wajah

Buah strawberry juga dpat dijadikan sebagai bahan untuk membuat toner alami untuk kulit wajah, karena sangat bermanfaat untuk menghaluskan kulit wajah kasar dan menghilangkan kerutan-kerutan halus di wajah. Caranya yaitu, campurkan jadi satu dua sendok teh ekstrak buah strawberry dengan air mawar sebanyak 50 ml dan masukann ke dalam kulkas.

  1. Mencerahkan Kulit Kusam

Memiliki kulit wajah kusam tentu akan membuat kita merasa kurang percaya diri, sehingga banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencerahkan kulit kusam. Salah catu cara yang terbukti ampuh dan aman yaitu dengan menggunakan buah strawberry.

  1. Menghilangkan Jerawat Dan Komedo

Vitamin C yang terdapat pada buah strawberry juga dipercaya mampu menghilangkan jerawat secara alami, pada vitamin tersebut mampu membasmi kuman dan bakteri yang menjadi penyebab tumbuhnya jerawat.

Cara Membuat Masker Wajah Dari Buah Strawbery

Cara membuat masker wajah dari buah strawberry sangat mudah. Caranya yaitu, haluskan buah strawberry secukupnya dan tambahkan minyak zaitun atau madu sebanyak 1 sendok teh. Setelah itu, aplikasikan masker wajah alami yang telah anda buat tadi secara merata pada kulit wajah dan diamkan selama 30 menit, lalu bilas sampai bersih. Untuk mendapatkan hasil optimal, lakukan perawatan wajah ini secara rutin dan teratur 2-3 kali dalam seminggu.

Itulah tadi informasi yang bisa kami sampaikan kepada anda semua mengenai beragam manfaat buah strawberry untuk kesehatan dan kecantikan, semoga apa yang telah kami sampaikan di atas dapat bermanfaat untuk anda semua.

error: