18 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Buah Sirsak

Manfaat Buah Sirsak

Sehat-natural.com – Tanaman Buah Sirsak atau dalam bahasa latinnya disebut dengan Annona Muricata merupakan sebuah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Indonesia sendiri termasuk salah satu negara yang telah melestarikan tanaman ini dengan dikenal dengan berbagai sebutan mulai dari nangka landa, nangka sebrang, nangka buris dan juga buah srikaya jawa.

Daging buah sirsak sendiri berwarna putih ketika sudah matang dan terdapat biji berwarna hitam di dalamnya. Tidak hanya buahnya, bagian dari tanaman sirsak lainnya yang sering dimanfaatkan oleh masyarakat yaitu pada bagian daunnya. Kandung nutrisi yang terdapat di dalam daun sirsak sendiri sangat banyak sekali, sehingga khasiat daun sirsak ini sudah sangat populer dan sering dijadikan sebagai salah satu pengobatan alternatif.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Sirsak

Pada ulasan kesehatan kali ini, admin hanya akan menjelaskan mengenai manfaat buah sirsak. Di dalam buah sirsak memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. beberapa kandungan nutrisi yang terkandung di dalam buah sirsak terdri dari vitamin C, air, serat, kalsium, kalium dan juga lemak. Setiap kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sirsak ini memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan. untuk lebih jelasnya, simak ulasannya dibawah berikut ini.

  • Vitamin C

Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah sirsak ini sangat tinggi dan dapat berperan sebagai senyawa antioksidan, senyawa antioksidan ini berfungsi sebagai penangkal yan dapat melawan serangan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, mempercepat proses penyembuhan luka dan juga dapat mencegah kerusakan pada kulit.

  • Karbohidrat

Pada setiap segelas jus buah sirsak mengandung 38 gram karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Kandungan karbohidrat yang terkandung di dalam buah sirsak ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dibandingkan dengan karbohidrat yang terdapat pada kue.

  • Kalium

Kandungan kalium yang terdapat di dalam buah sirsak terbukti mampu membantu menenangkan otot-otot tubuh, memperbaiki kerusakan tulang dan juga dapat mengontrol tekanan darah.

  • Serat

Di dalam buah sirsak juga mengandung serat alami yang sangat baik untuk melancarkan dan memperbaiki sistem pencernaan. Selain itu, serat ini pun dapat membantu melancarkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

  • Fosfor dan Kalsium

Kandungan mieral lain yang bisa kita temuka di dalam buah sirsak yaitu kalsium dan fosfor, kedua kandungan mineral penting ini sangat baik untuk membantu memperbaiki kekuatan dan kepadatan tulang serta mencegah resiko osteoporosis.

  • Air

Di dalam buah sirsak sangat kaya akan kandungan air, bahkan di dalam segelas buah sirsak memiliki kandungan air dalam jumlah 183 gram. Maka tak heran jika buah sirsak ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk mencegah dehidrasi bagi tubuh.

Khasiat Dan Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkosumsi buah sirsak bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu :

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketika daya tahan tubuh sedang lemah akan sangat mudah sekali terserang berbagai jenis penyakit, baik penyakit ringan maupun penyakit berat dan berbahaya. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, maka diperlukan asupan nutrisi seperti vitamin C dalam jumlah cukup dalam tubuh, salah satu caranya yaitu dengan mengkonumsi buah sirsak mengingat kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah sirsak sangat tinggi,

  1. Sumber Energi Bagi Tubuh

Sebagian besar sumber energi yang didapatkan oleh tubuh yaitu diserap dari makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari, namun jumlah yang dibutuhkan tidak akan cukup jika hanya didapatkan dari makan yang kita konsumsi sehari-hari saja. Untuk memenuhi kebutuhan energi bagi tubuh, kita bisa mendapatkannya dari buah sirsak. Selain itu, buah sirsak juga mengandung vitamin B1 yang juga dapat menambah kadar sumber energi untuk memaksimalkan fungsi dan kerja dari organ tubuh seperti otak, jantung, ginjal dan juga organ paru-paru.

  1. Mampu Meningkatkan Kosentrasi

Manfaat buah sirsak lainnya yang dapat kita rasakan yaitu memiliki kemampuan untuk membantu meningkatkan fungsi otak, sehingga otak mampu berkonsentrasi dengan baik dan maksimal. Selain itu, dengan adanya kandungan vitamin yang terdapat pada buah sirsak ini juga mampu membantu menghilangkan stres dan juga meningkatkan sistem saraf pada otak.

  1. Meningkatkan Produksi Hemoglobin

Kandungan nurtisi lain yang terdapat pada buah sirsak yaitu memiliki kandungan senyawa bernama riboflavin, kandungan senyawa ini memiliki peran yang sangat penting yaitu untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh, sehingga mampu mengalirkan oksigen dalam jumlah cukup keseluruh tubuh. Dengan demikian, maka seluruh organ tubuh dapat bekerja dengan baik dan normal.

  1. Menjaga Sistem Pencernaan

Mengalami kesulitan untuk menyerap nutrisi dan gizi serta mencerna makanan ternyata dapat berdampak buruk bagi kerja sistem pencernaan, sehingga gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare akan mudah sekali menyerang. Oleh karena itu, sangat diperlukan vitamin B2 yang dapat membantu dalam melindungi membran mukosa yang terdapat pada usus, sehingga sistem pencernaan akan semakin lancer dan bekerja dengan maksimal. Dengan demikian, berbagai masalah dan gangguan pada penceraan dapat terhindarkan.

  1. Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Setelah dilakukan sebuah penelitian menujukan bahwa buah sirsak sangat berkhasiat untuk menghilangkan aterosklerosis yang terdapat di dalam organ jantung. Pada kondisi ini, arteri yang terdapat pada jantung mengalami penebalan yang dapat memicu terjadinya penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan resiko serangan jantung. Menurut hasil penelitian yang dilakukan, reaksi ini dihasilkan oleh vitamin C yang terkandung di dalam buah sirsak.

  1. Mencegah Kanker

Dari hasil penelitian menunjukan bahwa vitamin C yang terkandung di dalam buah sirsak ini memiliki kemampuan untuk melawan pembentukan dan perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, manfaat lain dari vitamin C ini juga dapat mengurangi efek samping akibat dari kemoterapi seperti mual.

  1. Baik Untuk Penderita Diabetes

Meskipun buah sirsak memilki rasa manis, akan tetapi kandungan glukosa dari buah sirsak ini sangat kecil sehingga sangat baik dan dipercaya mempu mengontrol kadar gula dalam darah asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

  1. Mencegah Mata Katarak

Dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak dalam jumlah cukup sangat baik untuk membantu mencegah penurunan pada daya penglihatan dan juga mencegah mata katarak.

  1. Mengontrol Berat Badan

Di dalam buah sirsak memiliki kandungan karbohidrat yang cukup dan vitamin C yang sangat tinggi, kedua nutrisi ini sangat baik untuk mengontrol berat badan karena mampu mencegah terjadinya penumpukan lemak dengan cara mengolahnya untuk dijadikan sebagai cadangan sumber energi bagi tubuh.

Manfaat Buah Sirsak Lainnya :

  1. Membantu pembentukan matriks pada tulang dan gigi.
  2. Mencegah otot tegang.
  3. Menstabilkan kadar asam dan basa dalam darah.
  4. Meningkatkan proses metabolisme di dalam
  5. Respirasi seluller.
  6. Meningkatkan produksi sel darah merah.
  7. Meredakan kram setelah
  8. Mencegah produksi radikal bebas.

Itulah beberapa khasiat dan manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh, semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk pada pembaca semua dan sampai jumpa lagi pada ulasan-ulasan bermanfaat lainnya.

error: