12 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Anda

Manfaat Buah Manggis

Manfaat Buah Manggis

Sehat-natural.com – Buah manggis atau dalam bahasa ilmiah disebut dengan Garcinia Mangostana merupakan jenis tumbuhan yang banyak tumbuh di wilayah beriklim tropis. Buah manggis ini memiliki kulit yang keras dan berwarna keunguan, sedangkan daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa manis yang menyegarkan. Banyak masyarakat Indonesia yang suka dengan buah ini, karena selain memiliki rasa manis dan nikmat, ternyata di dalam buah ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang lengkap dan baik untuk kesehatan tubuh.

Hampir semua bagian dari buah manggis ini bisa dimanfaatkan, seperti kulit buah dan bijinya bisa dijadikan obat tradisional untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Maka tak heran jika banyak perusahaan farmasi yang memproduksi obat herbal yang terbuat dari ekstrak kulit manggis ini. Namun pada artikel kesehatan kali ini, admin hanya akan membahas mengenai manfaat buah manggis. Sebelum kami mengulas tentang berbagai manfaat dari buah manggis ini, kami akan sedikit mengulas sedikit tentang berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam buah manggis ini.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Buah Manggis

Di dalam buah manggis memiliki segudang nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, di dalam buah manggis sangat kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, serat, karbohidrat, lemak, kalori, kalsium, kalium, zat besi dan magnesium. Selain itu, di dalam buah manggis juga mengandung senyawa bernama Xanthone. Senyawa ini berperan penting sebagai antioksidan tinggi yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit berbahaya seperti kanker dan jenis penyakit berbahaya lainnya. Akan tetapi, kandungan senyawa Xantohoe paling banyak ditemukan pada bagian kulit buahnya.

Berkat kandungan gizi dan nurisinya yang sangat lengkap, buah manggis ini selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan juga memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Mau tahu, Apa saja manfaat buah manggis ini? Mari kita simak informasi selengkapnya dibawah berikut ini.

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi buah manggis, diantaranya yaiu :

  1. Sumber Antioksidan Tinggi

Menurut dari hasil penelitian secara ilmiah membuktikan bahwa di dalam buah manggis mengandung senyawa polifenol alami yang sebut dengan nama zat xanthones. Zat xanthones sendiri terdiri dari dua jenis yaitu alpha dan gamma. Zat atau senyawa xanthone ini terbukti sangat berkhasiat untuk menangkal serangan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit kardivaskular.

Senyawa antioksidan ini memiliki sifat dasar dalam meregenerasi sel dalam tubuh yang rusak yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit degeneratif, menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya kerusakan fisik dan mental.

  1. Rendah Kalori

Di dalam buah manggis ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Selain itu, di dalam buah manggis juga mengandung serat alami yang sangat tinggi yang mampu menjaga kesehatan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pada pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar. Maka dari itu, buah manggis ini sangat cocok dijadikan sebagai salah satu jenis  buah yang baik untuk menurunkan berat badan atau diet.

  1. Kaya Vitamin C

Buah manggis juga termasuk salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Ada banyak sekali manfaat vitamin C ini untuk kesehatan tubuh, dengan tercukupinya asupan vitamin C harian tubuh dengan baik, maka daya tahan tubuh pun akan menjadi lebih kuat. Selain itu, vitamin C juga ikut berperan sebagai antioksidan yang memiliki kemampuan untuk melawan serangan radikal bebas berbahaya yang masuk ke dalam, tubuh.

  1. Kaya Asam Folat

Asam folat juga banyak ditemukan di dalam buah manggis, folat ini memiliki peranan yang sangat penting dalam proses pembentukan sel-sel tubuh yang baru dan juga sangat baik untuk ibu hamil, karena asam folat ini mampu melindungi bayi dan resiko mengalami cacat tabung saraf.

  1. Melancarkan Peredaran Darah

Mengkonsumsi buah manggis secara rutin dan teratur dapat membantu dalam pembentuka sel darah meah dalam tubuh, sehingga peredaran darah akan menjadi lebih lancar dan tubuh akan terhindar dari penyakit anemia. Dengan rutin mengkonsumsi buah manggis ini, maka pembuluh darah akan lebih lebar dan resiko terserang penyakit hipertensi, penyakit jantung dan juga stroke pun akan bisa diminimalisir.

  1. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Melakukan diet dengan perbanyak mengkonsumsi buah manggis dapat membantu mempercepat proses penurunan kolesterol jahat berlebih dalam tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi yang terdapat pada buah manggis juga sangat baik untuk mengendalikan kadar trigliserida dalam tubuh.

  1. Mencegah Kanker

Senyawa antioksidan dalam buah manggis ini sangat tinggi dan terdiri dari banyak sekali turunannya, senyawa ini sangat efektif untuk membantu menangkal serangan radikal bebas berbahaya yang menjadi penyebab utama dari penyakit kanker. Maka dari itu, dengan rutin mengkonsumsi buah manggis secara rutin dan teratur dapat membantu mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

  1. Mengendalikan Tekanan Darah

Dalam buah manggis terdapat kandungan mineral penting seperti kalsium, kalium, magnesium, tembaga. Beberapa kandungan mineral tersebut sangat efektif untuk membantu mengendalikan tekanan darah agar tidak mengalami peningkatan yang signifikan yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

  1. Anti-inflamasi

Sifat anti-inflamasi pada buah manggis ternyata sangat efektif untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan linu pada mereka yang menderita radang sendi. Untuk mengobati radang sendi, penderitanya dapat mengkonsumsi buah manggis sebanyak 1-2 buah 3 kali sehari. Pengobatan alami ini terbukti efektif untuk mengurangi rasa sakit akibat dari peradangan.

  1. Alzheimer

Manfaat buah manggis berikutnya yaitu terbukti mampu mencegah dan menghambat perkembangan dari penyakit Alzheimerm, penyakit ini sering di alami oleh manula dan biasanya akan serng menggu pasien lain dan orang yang berada di sekitarnya. Untuk mencegah tubuh menderita penyakit berbahaya dan behkan mematikan ini, sebaiknya sering-seringlah mengkonsumsi buah manggis secara teratur.

  1. Meringankan Gejala Menstruasi

Jika anda sering mengalami rasa nyeri atau sakit saat menstruasi, maka salah satu solusi terbaiknya anda bisa mencoba mengurangi rasa sakitnya dengan mengkonsumsi buah manggis secara teratur. Dengan mengkonsumsi buah ini, maka siklus mentruasi anda akan menjadi lebih lancar.

  1. Meningkatkan Energi Tubuh

Jika anda sering mengalami tubuh sangat lelah setelah beraktivitas, maka untuk menghilangkan rasa lelah dan membuat tubuh kembali segar, bugan dan bersemangat menjalani aktivitas harian anda, sebaiknya konsumi buah manggis dalam jumlah cukup, karena di dalam buah manggis mengandung sejumlah nutrisi penting dapat meningkatkan energi tubuh setelah beraktivitas.

Efek Samping Buah Manggis

Meskipun termasuk bahan alami, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada pembekuan darah normal, terjadi penekanan terhadap sistem saraf, kelebihan sadasi. Bahkan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh mengalami keracunan, serta menyebabkan terjadinya pendarahan. Namun ini baru perkiraaan, karena penelitian ini masih dilakukan pada binatang.

Demikianlah informasi mengenai beragam manfaat buah manggis untuk kesehatan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

error: