8 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Lontar

Manfaat Buah Lontar

Manfaat Buah Lontar – Lontar merupaka jenis tanaman yang banyak tumbuh di negara yang beriklim tropis, sehingg tanaman ini tumbuh dengan subur di beberapa negara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, Singapura dan beberapa negara lainnya yang sama-sama memiliki iklim tropis. Tanaman ini menghasilkan buah yang disebut dengan buah lontar, bentuk dari buah lontar sendiri hampir mirip dengan kolang-kaling yang dikenal dengan nama latin Borassus Flabellifer. Ketika menjelang bulan puasa biasanya banyak para pedagang yang menjajakan buah ini, karena buah lontar sering diolah untuk dijadikan olahan makanan dan minuman saat berbuka puasa seperti es buah, dawet, selai, kue dan aneka olahana makanan lainnya.

Rasa dari buah lontar sendiri sangat manis, sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai bahan untuk membuat olahan makanan dan minuman saat berbuka. Ciri-ciri dari buah lontar yang sudah matang, pada kulit buahnya berwarna hitam keunguan. Selain memiliki rasa yang nikmat dan menyegarkan, ternyata dengan rutin mengkonsumsi buah lontar sangat baik untuk kesehatan karena di dalam buah ini sangat kaya akan kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Buah Lontar

Ada banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam buah lontar ini, beberapa diantaranya buah lontar mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, kalium, seng, zat besi, karbohidrat, serat, protein, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi penting lainnya yang bisa diserap oleh tubuh dengan rutin mengkonsumsi buah lontar setiap hari.

Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh

Berdasarkan dari kandungan nutrisinya, buah lontar ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh jika rutin mengkonsmsinya setiap hari dalam jumlah cukup. Hal ini dikarenakan, kandungan nutrisi yang terkandung di dalam buah lontar dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Lalu, apa saja manfaatnya? Untuk lebih jelasnya, langsung saja kita simak ulasannya dibawah berikut ini.

  1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi buah lontar yaitu dapat membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi, karena di dalam buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan mengandung larutan isotonik alami. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh manusia membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter perhari atau sekitar 8 gelas, selama beraktivitas tubuh akan banyak kehilangan cairan tubuh. Oleh sebab itu, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas. Maka dari itu, selain dengan banyak minum air putih sebaiknya imbangi juga dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan cairan seperti buah lontar.

  1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Secara umum, manusia sering kali mengalami masalah pada sistem pencernaannya dan beberapa gangguan pencernaan yang sering di alami yaitu seperti susah buang air besar dan sembelit. Untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegahnya agar tidak terjadi kembali, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung serat tinggi. salah satu jenis buah yang mengandung serat tinggi yaitu buah lontar, dengan rutin mengkonsumsi buah lontar pencernaan akan menjadi lebih lancar dan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan di kemudian hari.

  1. Menyegarkan Tubuh

Ketika cuaca sedang panas, biasanya aktivitas akan menjadi terganggu karena cuaca panas dapat membuat tubuh merasa kepanasan dan tubuh menjagi kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Agar kondisi tubuh kembali segar dan bersemangat, maka salah satu solusinya yaitu dengan mengkonsumsi buah lontar. Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung atau bisa juga dijadikan sebagai jus buah dengan dicampur es batu, sehingga dapat membuat tubuh anda terasa lebih segar. Selain itu, mengkonsumsi buah atau jus buah lontar secara rutin setiap hari dapat membuat energi tubuh semakin meningkat.

  1. Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Penyakit Diabetes

Diabetes termasuk jenis penyakit yang sangat berbahaya, penyakit ini disebabkan oleh karena kadar gula dalam darah terlalu tinggi. Peningkatan kadar gula darah sendiri sering dipicu oleh pola makan yang tidak sehat, sehingga sangat penting bagi anda yang menderita penyakit diabetes untuk menjaga pola makan sehat setiap hari. Penderita diabetes pun harus membatasi konsumsi gula, karena telalu banyak mengkinsumsi gula atau makan manis yang mengandung gula dapat menyebabkan kondisi kesehatan penderita diabetes semakin memburuk.

Untuk membantu mengatasi dan mengendalikan kadar gula darah yang terlalu tinggi, maka anda  dapat mengkonsumsi buah lontar secara rutin dan dalam jumlah cukup. Meskipun buah ini memiliki rasa manis, namun kadar gula dalam buah ini sangat rendah dan juga memiliki kandungan indeks glikemiks yang sangat rendah. Maka dari itu, buah lotar ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

  1. Sebagai Antibiotik Alami

Antibiotik adalah suatu zat atau senyawa yang memiliki peranan sangat penting dalam menghentikan pertumbuhan virus dan juga bakteri yang dapat menyebabkan tergaggunya kesehatan tubuh. Di dalam buah lontar sendiri memiliki kandungan zat enzim yang terbukti efektif dan memiliki peranan penting sebagai zat antioksidan alami bagi tubuh. Senyawa antioksida ini sangat berkhasiat untuk melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan tubuh mengalami infeksi.

  1. Mengurangi Stres

Tidak sedikit orang yang sering mengalami stres dalam memikirkan berbagai masalah dalam kehidupan sehari-hari baik itu dalam hal pekerjaan, rumah tangga dan berbagai masalah lainnya. Jangan biarkan kondisi seperti ini terus berlarut, karena jika tidak segera diatasi dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh kita. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stres, selain dengan rutin berolahraga bisa juga dengan mengkonsumsi buah lontar.

Mungkin terdengar aneh jika mengkonsumsi buah lontar dapat mengurangi stres, tetapi pada kenyataannya memang benar. Menurut dari hasil sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan mendapatkan asupan vitamin C dalam jumlah cukup mampu meningkatkan mood seseorang yang sedang mengalami stres. Jika anda masih tidak percaya, silahkan buktikan khsiatanya.

  1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki fungsi sangat vital bagi tubuh kita, sehingga sangat penting untuk selalu kita jaga agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Cara untuk menjaga kesehatan ginjal cukup mudah, anda bisa mengkonsumsi buah lontar secara rutin. Hal ini dikarenakan, di dalam buah lontar mengandung mineral penting seperti fosfor yang sangat baik untuk membantu melancarkan proses urinasi atau buang air kecil.

  1. Mengobati Penyakit Kulit

Mengkonsumsi buah lontar juga terbukti efektif untuk membantu mengobati berbagai jenis penyakit kulit dari dalam. Selain itu, mengkonsumsi buah lontar secara rutin dan teratur dapat membantu mencegah berbagai jneis penyakit kulit seperti jerawat, bisulan, gatal-gatal, cacar air dan berbagai jenis penyakit kulit lainnya.

Bagaimana, sangat banyak bukan manfaatnya?

Demikian beragam manfaat buah lontar untuk kesehatan yang bisa kami sampaikan pada artikel kesehatan kali ini, semoga dengan adanya informasi ini dapat menambah pengetahuan anda dalam mengenal berbagai jenis buah dan manfaatnya untuk tubuh.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

error: