10 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Buah Kurma

Manfaat Buah Kurma

Sehat-natural.com – Tentunya anda sudah sangat kenal dengan nama buah kurma. Meski buah ini bukan buah asli dari Indonesia, namun buah ini begitu populer dan sangat disukai oleh hampir semua kalangan masyarakat di tanah air. Buah kurma sendiri merupakan buah asli dari Arab Saudi, biasanya buah ini sering dijadikan sebagai oleh-oleh khas saat pulang menunaikan ibadah haji.

Buah kurma sendiri terdri dari banyak jenis dan jenis kurma yang paling terkenal dan harganya paling mahal yaitu yang disebut dengan kurma Nabi atau juga dikenal dengan sebutan kurma Ajwa. Saking enaknya kurma Nabi ini, tak heran jika harga per kilonya bisa mencapai diatas 500 rb rupiah per kilo. Jauh berbeda dengan jenis kurma lainnya, kurma biasa di pasaran dijual dengan harga cukup terjangkau yaitu sekitar 50 ribu rupiah per kilonya.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Pada Buah Kurma

Selain memiliki rasa yang sangat manis dan nikmat, ternyata buah kurma memiliki kandungan nutrisi yang beragam. Di dalam buah kurma mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sebagian besar kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kurma ini berasal dari sumber gula alami yang terdiri dari glukosa, fruktosa dan sukrosa. Semakin matang buahnya, maka kandungannya akan semakin tinggi.

Di dalam buah kurma juga mengandung serat pangan yang jumlahnya tergantung dari jenis kurma dan juga tingkat kematangan buahnya. Menurut dari hasil studi yang dilakukan International Journal Food Science Nutrition pada tahun 2003 menunjukan bahwa di dalam buah kurma mengandung mineral penting yang sangat baik untuk tubuh seperti potassium, magnesium, kalsium, fosfor, boron, kobalt, tembaga, zat besi, fluorin, mangan, selenium, sodium dan seng.

Buah kurma juga mengandung protein yang sangat lengkap. Pada kandungan proteinnya terdiri dari 23 tipe asam amino yang sangat baik untuk tubuh seperti asam palmitoleat, linoleat, oleat dan linolenat. Selain itu, di dalam buah kurma juga mengadung berbagai jenis vitamin seperti vitamin C, B kompleks dan senyawa antioksidan seperti beta karoten, tannin, lutein, serta senyawa zea-xanthin,

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Berdasarkan kandungan nutrisi dan gizi yang terkandung di dalamnya, ada banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin dan dalam jumlah cukup. Diantaranya yaitu :

  1. Memelihara Kesehatan dan Kepadatan Tulang

Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengkosumsi buah kurma yaitu sangat baik untuk memelihara kesehatan dan kepadatan tulang, karena di dalam buah kurma memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin memiliki tulang sehat dan kuat, sebaiknya rutinlah mengkonsumsi buah kurma.

  1. Memelihara Kesehatan Pencernaan

Seperti yang telah disampaikan di atas bahwa di dalam buah kurma mengandung serat alami yang sangat tinggi, tubuh manusia sangat membutuhkan asupan serat dalam jumlah cukup setiap harinya agar kesehatan pencernaan dapat terjaga dengan baik dan terhindari dari berbagai gangguan pada pencernaan.

  1. Mengatasi anemia

Bagi anda yang sering mengalami pusing, mudah lelah dan kurang bersemangat akibat dari penyakit anemia. Maka anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma dalam jumlah cukup dan rutin setiap hari, karena di dalam buah kurma mengandung nutrisi yang sangat penting untuk membantu mengatasi gejala anemia. Di dalam buah kurma mengandung zat besi yang sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang sangat baik untuk penderita penyakit anemia.

Tidak hanya dapat mengatasi penyakit anemia, buah kurma juga ternya dapat menjadi makanan sehat yang sangat baik untuk meningkatkan trombosit darah dalam tubuh. Bagi anda yang sedang terserang penyakit demam berdarah, sebaiknya perbanyak mengkosumsi buah kurma secara rutin setiap hari.

  1. Menambah Berat Badan

Mungkin biasanya kita sering mendengar banyak orang yang ingin memiliki tubuh langsing, namun sebagian orang pun banyak yang ingin memiliki tubuh gemuk dan sehat. Terkadang orang-orang yang ingin menambah berat badan banyak yang mengkonsumsi obat-obatan penambah berat badan, namun ternyata ada cara yang lebih sehat untuk menambah berat badan. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin. Hal ini dikarenakan, di dalam buah kurma mengandung kalori yang sangat tinggi hingga mencapai 3000. Jumlah tersebut sudah cukup untuk bisa meningkatkan berat badan anda.

  1. Mengatasi Alergi

Kurma adalah salah satu jenis buah yang mengandung zat sulfur, zat sulfur ini sangat efektif untuki membantu mengatasi alergi pada kulit. Jika anda memiliki masalah alergi kulit, maka disarankan agar rutin mengkonsumsi buah kurma secara rutin setiap hari utuk membantu mengatasi alergi dari dalam.

  1. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf

Fungsi dari sistem syaraf pada tubuh manusia sangatlah penting, karena jika fungsi sistem syaraf terganggu akan berdampak besar terhadap kondisi kesehatannya. Untuk menjaga agar fungsi dan kesehatan sistem syaraf tetap terjaga dengan baik, maka sebaiknya rutinlah mengkonsumsi buah kurma dalam jumlah cukup setiap hari.

  1. Meningkatkan Stamina Tubuh

Dijelaskan juga bahwa di dalam buah kurma mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi, kandungan gula ini dapat menjadi sumber energi bagi tubuh yang dapat menambah stamina tubuh tetap prima. Jika anda sedang merasa lemas dan kurang bertenaga, sebaiknya konsusi buah kurma setiap hari. Dengan rutin mengkonsumsinya, maka dijamin stamina anda akan kembali meningkat dan tubuh kembali bersemangat untuk beraktivitas.

  1. Memeilihara Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan sangat penting bagi tubuh manusia, sehingga penting kiranya untuk kita senantiasa menjaga kesehatan jantung dengan baik agar dapat bekerja dengan optimal. Jika anda ingin memiliki jantung yang sehat dan ingin terhindari dari resiko penyakit jantung, sebaiknya konsumsi buah kurma secara rutin dan teratur setiap hari.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Selain jantung, mata juga menjadi bagian yang sangat vital dan memiliki fungsi yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Bisa kita bayangkan bagaimana rasanya jika mata kita tidak bisa melihat dengan baik atau bahkan tidak bisa melihat sama sekali, pastinya akan sangat tidak nyaman bukan? Maka dari itu, untuk mencegah gangguan kesehatan pada mata, sebaiknya rawatlah kesehatan mata dengan baik. Salah satunya yaitu dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh mata seperti vitamin A dan beta karoten.

Untuk memelihara kesehatan mata, anda bisa mengkonsumsi buah kurma setiap hari dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Hal ini dikarenakan, di dalam buah kurma mengandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh mata agar kesehatahnya tetap terjaga dengan baik.

  1. Baik Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui

Buah kurma juga ternyata tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan, bahkan juga sangat baik untuk bayi yang masih menerima ASI ekslusif untuk membantu pertumbuhannya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi buah kurma secara rutin setiap hari, semoga informasi yang telah kami sampaikan mengenai manfaat buah kurma diatas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan pada pembaca sekalian.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

error: