7 Manfaat Buah Erbis Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Buah Erbis

Manfaat Buah Erbis

Sehat-natural.com – Buah erbis merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sangat umum di Indonesia. Buah erbisa sendiri masih termasuk ke dalam jenis buah markisa tetapi bentuknya lonjong dan berukuran lebih besar dari buah markisa pada umumnya. Tanaman bua erbis dapat tumbuh subur di daerah yang berada di dataran rendah dengan tingkat pH tanah antara 5.5 sampai dengan 6.5, tanaman dari buah erbis ini tidak memerlukan pasokan air yang banyak, justruk tanaman ini lebih senang berada di lahan yang cenderung kering. Sistem penyebaran dari tanaman erbisa ini cukup mudah, karena dapat dilakukan dengan cara penyemaian benih dan kemudian memindahkannya ke lahan yang sesuai.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Erbis

Di dalam buah erbisa mengandung banyak sekali nutrisi penting dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, meskipun banyak masyarakat umum yang memanfaatkan tanaman ini sebagai pagar hidup di pekarangan rumah. di dalam setiap 100 gram buah erbis terdapat kandungan nutrisi yang cukup lengkap, seperti :

  • Vitamin A sebanyak 10 IU
  • Vitamin C sebanyak a16 mg
  • Karbohidrat sebanyak 19 gram
  • Zat besi sebanyak 1 mg
  • Serat larut sebanyak 64 gram
  • Protein sebanyak 0,5 gram
  • Energi sebanyak 72 kkal
  • Kalsium sebanyak 10 mg
  • Fosfor sebanyak 50 mg

Berbagai kandungan tersebut sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi buah erbis dalam jumlah cukup tentu dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi dalam tubuh. untuk mendapatkan asupan nutrisinya, anda bisa mengkonsumsi buah erbis dengan cara dijadikan sebagai bahan dalam membuat minuman jus atau dijadikan sebagai cemilan. Rasanya yang manis dan asam tentu akan sangat menyegarkan.

Manfaat Dan Khasiat Buah Erbis Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat buah erbis yang penting untuk anda ketahui, diantaranya yaitu :

  1. Memelihara Kesehatan Usus

Di dalam buah erbis mengandung serat larut yang sangat baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan usus, manfaat dari serat larut ini dapat membantu dalam meningkatkan proses emilase pada usus yang merupakan sebuah proses yang dapat mengubah kadar gula kompleks yang berasal dari makanan menjadi kadar gula sederhana yang dapat masuk ke dalam sistem pencernaan. Selain itu, kandungan serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar pH dan juga amoniak dalam usus, sehingga kesehatan usus akan selalu terjaga dengan baik.

Manfaat buah erbis untuk pencernaan lainnya juga dapat mengatasi masalah yang disebabkan oleh karena ketikdaseimbangan bakteri yang terdapat pada usus, sehingga dapat membantu dalam mencegah kemungkinan munculnya tumor atau bahkan kanker pada usus besar. Selain itu, serat larut juga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir.

  1. Mencegah Penyakit Asma Kambuh

Menurut dari hasil penelitian menujukan bahwa pada bagian jeli dan kulit buah erbis ini di dalamnya terdapat kandungan senyawa serta kandungan asam yang dpat mencegah kambuhnya penyakit asma bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asma baik yang akut maupun yang kronis.

Di dalam buah erbis ini memilki kandungan senyawa antioksidan yang sangat tinggi yang dipercaya sangat ampuh untuk mencegah dan juga mengatasi kanker serta penyakit jantung. Selain itu, kandungan senyawa flavonoid yang terkandung di dalam buah erbis ini dapat menjadi antihistamin alami yang sangat baik dan efektif untuk mengurangi rasa sakit dan sesak nafas. Bahkan buah erbis ini juga sangat baik untuk mengobati deman dan alergi yang di alami oleh penderita asma.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Selain pada bagian buahnya, ternyata pada biji buah erbis juga memiliki kandungan polifenol yang sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan organ jantung. Hal ini disebabkan oleh karena kandungan senyawa tersebut mampu menjadikan pembuluh darah jadi lebih rileks, sehingga pembuluh tidak akan mengalami stres. Kandungan nutrisi dan senyawa pada buah erbis ini mampu menjaga kesehatan jantung, karena mampu mendukung kerja dari pembuluh darah dan sekaligus mengatasi berbagai kerusakan pada pembuluh darah.

  1. Mencegah Kanker

Manfaat buah erbis berikutnya yang dipercaya ampuh untuk mencegah kanker, karena di dalam buah erbis ini terdapat kandungan senyawa bernama alkaloid dan juga antioksidan yang sangat tinggi, sehingga dapat bertindak sebagai penangkal dari serangan radikal bebas. Tidak hanya itu, di dalam buah erbis juga mengandung senyawa fitokimia yang mempunyai fungsi sama seperti karotenoid dan polifenol. Kedua kandungan senyawa tersebut mampu melawan serangan radikal bebas berbahaya yang dapat memicu kanker.

Selain itu, jenis kandungan asam yang terdapat pada buah erbis ini juga berfungsi seperti oleat, linoleat, strearat dan palmitat yang memiliki kemampuan untuk menurunkan resiko kanker payudara. Buah erbis juga ternyata sangat penting untuk mengatasi berbagai jenis jamur yang tumbuh di dalam tubuh.

  1. Mengatasi Insomnia

Bagi anda yang sering mengalami gangguan tidur atau yang lebih dikenal dengan istilah insomnia, maka salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan rutin mengkonsumsi buah erbis. Kenapa demikian? Hal ini dikarenakan, kandungan yang terdapat pada buah erbis ini sangat ampuh untuk memberikan efek tenang pada pikiran dan juga perasaan orang yang mengalami masalah gangguan tidur.

  1. Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebih

Perasaan cemas dan gelisah memang dapat menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup serius, karena kondisi tersebut dapat menyebabkan seseorang yang mengalaminya bisa mengalami stres dan bahkan dapat mempengaruhi kerja dari organ tubuh secara umum. Bahkan banyak dari mereka yang terserang penyakit serius karena sering mengalami perasaan cemas secara berlebihan sepanjang waktu, gangguan perasaan cemas ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama, bahkan kemungkinan besar dapat berdampak terjadi peningkatan tekanan darah dan memicu penyakit hipertensi.

  1. Mencegah Anemia

Anemia adalah suatu kondisi dimana tekanan darah di dalam tubuh mengalami penurunan, kondisi ini disebabkan oleh karena kurangnya suplai hemoglobin dalam darah. Penyakit anemia ini sering di alami oleh kaum wanita dan juga remaja yang sudah pernah mengalami masa menstruasi. Jika penyakit anemia inin tidak segera diatas, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mengakibatkan tubuh menjadi lemas, lemah dan letih. Jika sudah terjadi demikian, maka aktivitas akan menjadi terganggu.

Di dalam buah erbis sendiri mengandung mineral yang sangat baik untuk tubuh seperti zat besi dan fosfor, kedua kandungan zat tersebut sangat baik untuk membantu dalam meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah erbis ini dapat mencegah anemia.

Meski sering dijadikan sebagai pagar hidup dipekarangan rumah, namun jangan sepelekan akan khasiat buah erbis untuk kesehatan tubuh.

Itulah beberapa manfaat buah erbis yang bisa kami sampaikan pada ulasan kesehatan kalin ini, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan anda semua.

error: